Despre cafeaua verde se vorbeste in intreaga lume. De ce? Uite ce efecte are: imbunatateste metabolismul care ajuta la arderea grasimii, imbunatateste circulatia sangelui, ajuta la detoxifierea ficatului, ajuta la scaderea colesterolului rau si regleaza nivelul zaharului din sange.
O cana de cafea verde ajuta si la imbunatatirea activitatii creierului si iti da energie pentru toata ziua. Poate fi bauta dimineata, inainte sau dupa un antrenament, odata cu micul dejun, inainte de pranz sau seara, alaturi de o gustare sanatoasa. Exista mai multe studii care arata efectele pozitive ale acidului clorogenic din cafeaua verde asupra eforturilor metabolismului si pierderea in greutate.
Deoarece boabele nu sunt prajite, compusul isi pastreaza proprietatile puternice benefice organismului. Prin urmare, boabele verzi de cafea sunt considerate mai sanatoase decat cele prajite. Potrivit nutritionistilor, daca vrei sa slabesti, este cel mai bine sa consumi cafea verde si ar trebui sa fie primul lucru baut dimineata.
Doza recomandata de cafea verde pentru scaderea in greutate este de 200-400 mg pe zi.
Uite cum sa pregatesti cafeaua verde ca sa slabesti:
- Cafea verde solubila. Se pregateste rapid. Adaugi apa la o lingurita de cafea verde praf. Exista trei tipuri de cafea verde solubila – pulverizata, liofilizata si granulata. Cafeaua pulverizata este produsa prin strivirea boabelor verzi de cafea in apa fierbinte sub presiune. Cea liofilizata este cea mai buna cafea verde solubila. Cea granulata este creata prin folosirea aburului pentru obtinerea granulelor.
- Cafeaua verde simpla. Pentru a pregati cafeaua verde, cumpara un pachet de boabe si utilizeaza o rasnita de cafea pentru fiecare cana preparata. Nu pune zahar sau indulcitor artificial. Ingrediente (pentru 2 portii): 20 de grame de cafea verde rasnita, 300 ml apa fierbinte.
- Cafea verde cu frunze de menta. Adauga frunze de menta in ceasca de cafea verde. Asteapta 5 minute. Combinatia de cafea verde cu menta are proprietati de scadere in greutate si ajuta la eliminarea toxinelor.
- Cafea verde cu scortisoara. Adauga o bucata de scortisoara la o cana cu apa. Las-o asa peste noapte. Utilizeaza aceasta apa pentru a-ti pregati cafeaua in dimineata urmatoare. Scortisoara ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange, reduce colesterolul si are proprietati antiinflamatorii.
- Cafea verde cu ghimbir. In timp ce iti pregatesti cafeaua verde, adauga o lingurita de ghimbir ras. Asteapta 5 minute, apoi o poti bea. Ghimbirul are un efect termic asupra corpului.
- Cafea verde cu turmeric. Desi aceasta combinatie poate parea un pic ciudata, se pare ca functioneaza cel mai bine. Adauga o jumatate de lingurita cu radacina maruntita la cafeaua si asteapta timp de 3 minute. Turmericul ajuta la scaderea in greutate prin accelerarea metabolismului.
Citeste si: Cele mai eficiente exfoliante naturale pentru o piele fina
