Cei mai multi oameni urineaza de 4-6 ori pe zi, in functie de volumul de lichide pe care il beau si de cat de activi sunt. Urinarea frecventa poate fi rezultatul unui consum mare de lichide, a unei infectii a tractului urinar, a unei iritari produse de pietre la vezica, al prostatei marite, al incontinentei urinare din cauza senzatiei de urgenta sau de preaplin, a diabetului sau anxietatii.
Durerea in timpul urinatului, descrisa ca arsura sau usturime, poate fi cauzata de infectia tractului urinar sau alta inflamatie, de o candidoza vaginala, o inflamatie a penisului sau pietre la rinichi ori la vezica.
Unele probleme urinare survin ca urmare a unor tulburari vechi, cum ar fi scleroza multipla.
Cum previi dificultatile la urinat? Iata cateva metode:
- bea multa apa! Evita bauturile cu cofeina, cum ar fi cafeaua, ceaiul sau cola. Acestea au efect diuretic, producand cantitati mari de urina.
- adopta o dieta sanatoasa, cu multe alimente bogate in flavonoide, seleniu, zinc, hormoni vegetali si vitaminele A, C si E. Acestea ajuta la cresterea rezistentei la infectie si scad probabilitatea maririi prostatei si aparitiei fibroamelor.
- consuma alimente bogate in fibre ca sa eviti presiunea asupra vezicii, produsa de constipatie.
- redu excesul de greutate, caci depozitele de grasime din abdomen pot apasa asupra vezicii.
- goleste-ti vezica regulat, ca sa previi aparitia infectiilor in urina ce stagneaza.
- pentru a evita anxietatea, practica tehnici de control a stresului, precum yoga, respiratia adanca ori alte exercitii de relaxare.
- daca esti femeie, poti face exercitii pelviene pe podea, pentru a mentine fermitatea muschilor ce sustin organele urinare si reproductive.
- renunta la fumat sau redu numarul tigarilor zilnice, deoarece cadmiul din fum se poate depune in rinichi, facilitand formarea calculilor.
Tratamentul adecvat pentru dificultatile la urinat depinde de cauza aparitiei. Poti urma metodele preventive, alaturi de tratamentul prescris de medic.â
Cand sa apelezi la medic:
- cand urinarea esre dureroasa sau ai o secretie.
- cand urinarea este abundenta si insotita de o sete anormala
- cand simptomele vin insotite de durere in partea inferioara a abdomenului sau, la barbati, in perineu.
- cand urina este roz, tulbure sau cu sange.
Tips:
- fructele viu colorate, majoritatea legumelor, fasolea, cerealele integrale, nucile si semintele, toate contin vitamine si substante ce ajuta la prevenirea dificultatilor la urinat.
- morcovii, napii si urzicile au fost folosite de mult pentru efectul lor benefic asupra sistemului urinar. Proprietatile lor diuretice ajuta la eliminarea toxinelor prin sistemul urinar.
Sursa: Curing everyday ailments the natural way
