Betaina este un compus produs de organismul uman, esential pentru absorbtia Vitaminei B12, a Calciului si Fierului. Betaina este esentiala pentru functionarea normala a ficatului si pentru reproducerea celulara. De asemenea, betaina sustine metabolizarea aminoacidului homocisteina.
Betaina se regaseste si in anumite alimente, precum sfecla, spanacul, broccoli sau pestele.
Care sunt beneficiile betainei pentru organism?
- Regleaza nivelul homocisteinei. Desi acest aminoacid este important pentru organism, o cantitate prea mare poate conduce la atacuri de cord, aparitia bolii Alzheimer sau formarea de cheaguri de sange. Betaina actioneaza ca un acid lipotropic, descopunand grasimile si curatand ficatul.
- Sustine digestia prin aportul de acid clorhidric, necesar in metabolizarea proteinelor.
- Previne deshidratarea celulelor, mentinand un echilibru in cantitatea de apa din organism.
- Participa in sinteza creatinei, prin care se amplifica dezvoltarea musculara.
Citeste si: Bulimia nervoasa – simptome si tratament
Betaina este cunoscuta si in lumea pasionatilor de fitness, ca supliment alaturi de alte substante menite sa imbunatateasca performantele sau aspectul fizic. Nu trebuie sa ai asteptari nerealiste cu privire la importanta betainei, insa te poti astepta la:
- crestere usoara a performantelor si rezistentei la antrenament
- pierdere a cantitatii de grasime si castigare de masa musculara
- imbunatateste digestia.
Betaina, desi nu este foarte cunoscuta de oamenii obisnuiti, ea are un rol esential si colaboreaza cu alte substante din organismul nostru. Dupa cum am specificat mai sus, betaina eset necesara si relevanta pentru sustinerea zilnica a organismului.
