Cuvantul „inflamatie„ este utilizat din ce in ce mai mult in ultimii ani, desi este prezent in vietile noastre dintotdeauna. O inflamatie ar putea duce la cresterea in greutate, la probleme digestive, la dureri de cap si chiar boli.
Desi poate parea infricosatoare, corpul nostru are numeroase modalitati de a se apara de aceasta inflamatie. Din acest articol vei afla cum afecteaza inflamatia sistemul digestiv si sistemul imunitar al corpului si ce bauturi iti poti pregati acasa pentru a-ti sustine organismul.
Inflamarea acuta a sistemului digestiv are ca raspuns din partea organismului, pe termen scurt, varsaturi si diaree. Inflamarea cronica, pe de alta parte, este raspunsul pe termen mai lung al organismului in care celulele sanatoase incep sa fie atacate. In cazul inflamatiei cronice tesutul sanatos poate fi deteriorat.
Aparitia inflamatiei la nivelul sistemului digestiv poate fi generata de stilul de viata si dieta. Astfel, un stil de viata echilibrat compus dintr-o dieta sanatoasa (echilibrata din punct de vedere nutritional) si somn corespunzator poate conduce la reducerea inflamatiei cronice.
Exista, de asemenea, cateva bauturi care ajuta la reducerea riscului de aparitie al inflamatiei sau combatarea acesteia. Uite care sunt acestea:
Tonic pentru cresterea imunitatii. Acest tonic este perfect pentru zilele in care te simti obosit/a sau perioadele cu simptome de raceala si gripa.
Citeste si: Cum te ingrijesti acasa cand ai gripa?
Ingrediente: Suc de la o lamaie, o lingura de miere, 1/4 lingura turmeric.
Amesteca toate ingredientele si pune-le intr-o cana cu apa clocotita. Lasa tonicul sa se raceasca usor inainte de a-l bea, pentru a evita arderea limbii.
Turmericul este bogat in antioxidanti si contine curcumina, de aceea contribuie la combaterea inflamatiei prin reducerea radicalilor liberi, produsi secundari ai procesului inflamator.
Ciocolata calda anti-inflamatoare. Nu exista nimic mai delicios decat o ciocolata calda in vremuri de raceala. In plus, poti pregati una super sanatoasa, care te va ajuta sa combati inflamatia.
Ingrediente: o cana cu lapte, o lingura cacao, 2 lingurite cu miere, o jumatate de lingura turmeric, 1/4 lingura ghimbir ras, 1/4 lingura scortisoara macinata.
Pune toate ingredientele intr-o oala mica la foc mic. Dupa ce s-a incalzit compozitia te poti bucura de gustul si beneficiile ei.
Ceai cu otet de mere. Ca sa inlaturi rapid simptomele inflamatiei, prepara acest ceai din care bea cate putin in fiecare dimineata.
Ingrediente: o jumatate de ceasca ceai de musetel, o lingurita otet de mere, 1 lingura suc de lamaie (proaspat stoarsa lamaia), 1 lingura cu miere.
Doar 2 lingurite in fiecare zi din aceasta bautura te vor ajuta sa reintaresti sistemul imunitar si sa reduci inflamatia sistemului digestiv.
Alte bauturi care te ajuta sa reduci inflamatia sunt: apa, ceaiul negru, smoothie-urile verzi (legume si frunze). Tot ce trebuie sa faci este sa iti asculti corpul.
[…] Citeste si: Bauturi care combat inflamatia sistemului digestiv […]