4 semne ale deshidratarii

Daca ai simtit vreodata sete, asta e un semn ca esti putin deshidratat. Dar multe semne ale deshidratarii nu sunt tocmai evidente. Astfel, ascultarea propriului corp este mai importanta decat ai putea crede.

Din acest articol o sa afli care sunt 4 dintre semnele care indica o deshidratare, semne pe care este posibil sa le ignori.

Te simti fara chef sau ti-ai pierdut concentrarea. S-ar putea sa te surprinda faptul ca o deshidratare usoara te poate face sa te simti obosit si iti poate afecta starea de spirit, afectandu-ti concentrarea. Acest lucru este chiar posibil.

Creierul este sensibil la schimbarile de fluide din organism si poate fi influentat de hidratarea scazuta, afectand dispozitia. Asa ca, daca ai probleme cu concentrarea, gandeste-te ca ar putea fi un semn ca organismul are nevoie de apa.

Citeste si: 10 alimente care imbunatatesc concentrarea

Respiratie urat mirositoare. Stiai ca saliva are proprietati antibacteriene? Ea te ajuta sa ai o gura curata si sa mentina nivelul optim al bacteriilor. Deshidratarea poate conduce la o productie scazuta de saliva, lasand gura uscata. Acest lucru face ca bacteriile sa se inmulteasca si sa ai o respiratie urat mirositoare.

Atunci cand bei apa ajuti glandele salivare sa functioneze corect, fapt care ingreuneaza instalarea bacteriilor.

Poftele alimentare bruste. Cand deshidratarea se instaleaza s-ar putea sa-ti creasca pofta de mancare. Acest lucru este cauzat de faptul ca organismului ii este greu sa produca energie din rezerve. Este un semnal ca are nevoie de combustibil si atunci apar si poftele bruste.

Desigur, poftele alimentare pot avea si alte cauze, dar nu te costa nimic sa bei mai intai un pahar cu apa ca sa poti face o diferenta.

Citeste si: 10 remedii pentru a potoli pofta de mancare

Ai probleme cu mersul la toaleta. Culoarea urinei este un indicator al nivelului de hidratare. Apa ajuta la mentinerea echilibrului sistemului digestiv, iar lipsa acesteia poate incetini miscarea in interiorul intestinului, de multe ori conducand la constipatie.

Fii atent la semnele care indica deshidratare! Daca faci sport, ia cu tine o sticla cu apa si bea cate putin la intervale de 15-20 minute. La fel trebuie sa procedezi si daca esti la serviciu: pastreaza langa birou o sticla cu apa si bea din ea (chiar daca nu simti o nevoie acuta) cateva guri la fiecare ora. Ia masuri si previno deshidratarea!